Kỹ năng Làm Chủ Cảm Xúc

297

Làm chủ cảm xúc là làm chủ cuộc đời, Khi đó cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn, thành công hơn và hạnh phúc hơn. tư duy tích cực sẽ giúp chế ngự được cảm xúc tiêu cực Càng suy nghĩ về những điều tích cực thì càng dễ kiểm soát và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. 

1.Làm chủ cơ thể.

  • Thả lỏng cơ thể giúp hướng đến trạng thái tích cực

2.Làm chủ suy nghĩ.

  • Tập trung vào tính nhân ái
  • Không trả thù
maxresdefault - Kỹ năng Làm Chủ Cảm Xúc

3.Làm chủ từ ngữ

  • Làm chủ từ ngữ khi nói, nói và nói với bản thân hoặc người khác .
  • Suy nghĩ trước khi nói

4.Lấy lại sự tự tin: đem lại cảm xúc tích cực.

  • Không lảng tránh ánh mắt của người khác.
  • Biến nỗi sợ thành hành đông : chào, hỏi. khen….
  • Chủ động thiếp lập quan hệ : đi hỏi là chính..
  • Dấn thân
  • Chọn mục tiêu thấp để hoàn thành nó.
  • Đứng dậy sau khi ngã.
img20180312203308374 - Kỹ năng Làm Chủ Cảm Xúc

Tổng kết : Quản trị cảm xúc là loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực là gì ?

  • Văn hoá bào chữa
  • So đo thiệt hơn.
  • Hành động theo biến số ( hành động trước mặt ).
  • Bình luận người khác.
  • Chỉ trích người khác.
5 thoi quen 5 6449 1431223539 1431332500749 - Kỹ năng Làm Chủ Cảm Xúc

Vậy, hãy gia tăng độ yêu thương chính mình và người khác.

0c0c1192 d608 11e6 9297 cac091044fd5 - Kỹ năng Làm Chủ Cảm Xúc

Chúc các bạn thành công !

Nguyễn Thuỳ Dương

Gợi ý :

QUẢN TRỊ CẢM XÚC ( P1 )

QUẢN TRỊ CẢM XÚC ( P2 )

Nâng cao trí tuệ cảm xúc